Сон – потребность человека, без которой невозможна жизнь. Качество и продолжительность сна влияет на организм человека. Всем известно, что человеку необходимо спать 8-10 часов. Чем же грозит недостаток сна нашему организму? Недостаток сна может привести к:
-заболеваниям сердца (инсульт, инфаркт);
— нарушению выделения пептидов, которые регулируют аппетит. Это ведет к усилению голода и приводит к ожирению;
-нарушению тестостерона;
-повышению раздражительности, невнимательности, снижению внимания;
-нарушается обмен серотонина – вещество, которое управляет нашим настроением, его недостаток может привести к депрессии.
В итоге недостаток сна приводит к хронической усталости и профессиональному выгоранию.
Люди, которые страдают хроническим недосыпом, не способны принимать верные решения, начинают зацикливаться на мелочах.
