Гиподинамия и малоподвижный образ жизни в современных условиях способствуют росту неинфекционных заболеваний. Альтернативы здоровому образу жизни нет. Занимаясь регулярно физкультурой и спортом вы способствуете сохранению своего здоровья. Исследования медиков показывают, что регулярные физические упражнения показаны всем. А при постоянных занятиях, польза от них гораздо больше, чем от лекарственных средств.
Занимаясь физическими упражнениями на свежем воздухе надевайте свободную, не прилегающую к телу одежду. Избегайте одежды из синтетики: она плохо пропускает воздух и, как следствие, кожа тоже плохо дышит. В жару отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей – хлопковых или льняных. Откажитесь на летнее время от тесной и неудобной обуви. 
Не используйте во время занятий декоративную косметику или дезодоранты, кожа в жару усиленно дышит и потеет, снижая тем самым температуру тела. Купаться в летнюю пору лучше в разрешенных для этого местах, только не в самую жару. Зимой нужно одеваться по сезону. Следует соблюдать технику безопасности при занятиях экстремальными видами спорта, приобрести и использовать все необходимые принадлежности. И можно просто ежедневно в течении часа совершать пешие переходы, кататься на велосипеде, ходить в лес, словом активно двигаться.
В современной жизни здоровье каждого человека складывается из множества факторов. Это не только высокая физическая активность и рациональный режим труда и отдыха, но и нормальный психологический климат на работе, в семье и многое другое. Всегда есть выбор, быть или не быть здоровее, никто не заставит вас жить правильно, если вы сами этого не хотите. Ответственность за ваше здоровье в ваших руках и руках ваших близких.
