Пожилым людям лучше в «скользкие дни» вообще не выходить из дома. Но если потребность заставила, не стесняйтесь взять палку с резиновым наконечником или с шипом. Если у вас с собой сумка, то она должна быть только такой, что можно носить через плечо. Помните, что две трети травм люди старше 60 лет получают при падении.
Прогулки беременных женщин в гололедицу без сопровождения — опасны для здоровья.
Не выходите без необходимости на улицу, если вы слабы и неуклюжи. Подождите, пока не уберут снег и не разбросают песок на обледенелых тротуарах.
Ходите не спеша, ноги слегка расслабить в коленях, ступать на всю подошву. Руки должны быть не заняты сумками. Помните, что спешка увеличивает опасность гололеда, поэтому выходите из дома не спеша.
При нарушении равновесия — быстро присядьте, это наиболее реальный шанс удержаться на ногах.
Падайте в гололед с минимальным ущербом для своего здоровья. Сразу присядьте, чтобы снизить высоту. В момент падения сожмитесь, напрягите мышцы, а прикоснувшись к земле, обязательно перекатитесь — удар, направленный на вас, растянется и потратит свою силу при вращении.
Не держите руки в карманах — это увеличивает возможность не только падения, но и более тяжелых травм, особенно переломов.
Обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом. Кроме того, они могут быть плохо закреплены и есть шанс их раскрытия, что добавляет травм.
Не прогуливайтесь у самого края проезжей части дороги. Это опасно всегда, а на скользких дорогах особенно. Можно упасть и вылететь на дорогу, а автомобиль может выехать на тротуар.
Не перебегайте проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед. Помните, что в гололед значительно увеличивается тормозной путь машины и падение перед движущимся автомобилем приводит как минимум к увечьям, а возможно и к гибели.
Опасны прогулки в гололед в нетрезвом состоянии. В состоянии опьянения травмы чаще всего тяжелые, вопреки убеждению, что пьяный падает всегда удачно. В состоянии опьянения люди не так чувствительны к боли и при наличии травмы своевременно не обращаются к врачу, что наносит впоследствии дополнительные проблемы и неприятности.
Держитесь подальше от домов — ближе к середине тротуара. Зимой, особенно в городах, очень большую опасность представляют собой сосульки. Наибольшую опасность сосульки представляют в период таяния льда и снега.
Если вы упали и спустя некоторое время почувствовали боль в голове, тошноту, боль в суставах, образовались опухоли — срочно обратитесь к врачу в травмапункт, иначе могут возникнуть осложнения с плохими последствиями.
